Você sabia que alguns hábitos simples, podem evitar o mau halito ? Confira em nossa matéria!
A halitose, mais conhecida como mau hálito ou “bafo”, atinge todas as pessoas pelo menos uma vez na vida. Em grande parte delas, o problema é constante e causa constrangimento.
Existem aproximadamente 50 causas para o problema . Jejum prolongado, dietas inadequadas, falta de higiene bucal e stress são alguns deles. E, embora cuidados simples como a escovação após as refeições sejam requisitos fundamentais, outros cuidados específicos podem evitar o mau hálito.
Confira:
Tenha uma alimentação controlada – Quando se está de jejum, o organismo começa a queimar a gordura para obter energia . Neste processo há a liberação de compostos à base de enxofre, que são absorvidos pelo sangue e expelidos na respiração, causando o mau hálito. Por isso, se alimentar regularmente de três em três horas é o ideal. Manter uma dieta rica em nutrientes também contribui.
Hidrate-se – A salivação é outro fator contribuinte para o mau hálito . Portanto, ingerir bastante água todos os dias é muito importante. Principalmente se após a refeição não for possível escovar os dentes e passar o fio dental.
Escove a língua – Quando não escovada corretamente, a língua promove grande liberação de compostos de enxofre, que causam o odor. Além disso, as diversas bactérias presentes na língua também acarretam o problema.
Torne o fio dental um hábito – Você escova os dentes todos os dias certo ? Mas e usar o fio dental? Muitos pensam que apenas escovar os dentes é suficiente. Entretanto, a escovação por si só, não é capaz de eliminar todos os restos de alimento, principalmente os que ficam entre os dentes.
Não contente-se apenas com as balas – Por mais que amenize o mau hálito momentaneamente, pastilhas e balas não são suficientes. Elas não combatem a halitose em suas causas. Podendo gerar inclusive, o efeito reverso.
Pare de fumar – Essa dica é clichê, porém fundamental. O cigarro é o grande causador de mau hálito. Suas substâncias químicas além de prejudicar o odor, é extremamente prejudicial aos dentes e a gengiva.
Visite o dentista – Se você segue todas essas dicas mas ainda sofre com o mau hálito, procure um dentista. Só o profissional poderá avaliar cuidadosamente e identificar a raiz do problema.
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