Confira 10 dicas para manter sua saúde bucal sempre em dia!
Uma pessoa adulta deve ter uma arcaria dentária composta por 32 dentes, estes com as funções de cortar, triturar e prender os alimentos durante a mastigação.
O problema é que muitas pessoas acabam por sofrer com a perda dos dentes devido a algumas doenças dentárias, como a cárie, por exemplo.
A prevenção é o método mais eficiente contra as diversas doenças bucais existentes.
Confira:
- Realizar a higiene diária corretamente.
Escovar os dentes no mínimo 3 vezes no dia, especialmente após as refeições. A escovação da língua e bochechas também são importantes, pois são os locais onde a maioria das bactérias ficam alojadas.
- Não esquecer do fio dental.
O uso do fio dental durante a higienização bucal é indispensável, pois ele consegue alcançar os locais mais profundos entre os dentes, onde as cerdas da escova não chegam.
Além disso, o uso correto e diário do fio dental evita doenças como a gengivite.
- Dar preferência para cremes dentais que contenham flúor.
Além de agir contra as placas bacterianas e favorecer a reposição dos minerais dentários, o flúor também interfere no desenvolvimento das cáries.
- Evitar o exagero de creme dental na escova.
Complementando a dica anterior, vale ressaltar que o excesso não é sinônimo de qualidade durante a escovação. A quantidade ideal para garantir uma boa higienização, deve ser equivalente a um grão de ervilha.
- Trocar a escova de dentes a cada 3 mese .
O ideal é efetivar a troca a cada três meses ou antes de as cerdas estarem desfiadas e com sua efetividade comprometida. Além disso, o uso de uma escova nova proporciona uma limpeza melhor, pois suas cerdas removem mais bactérias do que as cerdas desgastadas de uma escova com mais tempo de uso seriam capazes.
- A força é totalmente dispensável na hora da escovação.
Ao escovar os dentes, não há necessidade de aplicar muita pressão, até porque isso pode resultar em ferimentos na gengiva. Os movimentos corretos são os verdadeiros responsáveis para uma limpeza eficiente.
- Usar enxaguantes bucais.
Para uma higienização bucal ser completa, o uso do enxaguante é fundamental. As substâncias presentes nestes produtos eliminam as bactérias causadoras de inflamação na gengiva, cáries e o mau hálito.
- Evitar o consumo frequente de açúcar.
Alimentos com muito açúcar tendem a permanecer em contato com a superfície dos dentes por um período maior, propiciando o surgimento de cáries . Lembrando que o problema maior está na frequência e não quantidade de consumo.
- Evitar alimentos e bebidas com corantes.
Além dos doces, é preciso ter cuidado com os alimentos e bebidas que contenham corantes. Estes produtos podem provocar manchas tanto nos dentes, quanto nas restaurações com resinas .
- Visitas regulares ao dentista.
Visitar regularmente o dentista é essencial para quem quer se ver livre de problemas bucais. O mais indicado é efetuar essas consultas a cada 6 meses, garantindo assim um sorriso sempre saudável e livre de doenças.
Essas dicas são fáceis de seguir e muito eficientes na prevenção de doenças bucais.
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